เมนูน้ําปั่น ไม่อ้วน คุณหมอชาวญี่ปุ่นได้กล่าวไว้ว่าการลดน้ำหนักที่ดีนั้นควรเริ่มต้นจากการดูแลลำไส้ให้สะอาด หากลำไส้ไม่สะอาดของเสียจากอาหารที่คั่งค้างและจากระบบเผาผลาญพลังงานจะถูกดูดซึ่งเข้าสู่กระแสเลือด ส่งผลให้เลือดหนืดข้น สูตรผลไม้ปั่นลดความอ้วน และทำให้เกิดการสะสมของไขมันชั้นใต้ผิวและอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย การดูแลลำไส้ให้ดีนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงไม่ป่วยง่ายแล้ว ก็มีผลในการเสริมให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดี ส่งผลให้ผิวพรรณดีและไม่อ้วนง่าย มาดูสูตรน้ำปั่นที่คุณหมอชาวญี่ปุ่นแนะนำให้ดื่มเพื่อทำให้ลำไส้สะอาดและส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักกันค่ะ
เมนูน้ําปั่น ไม่อ้วน น้ำปั่นดีต่อการลดน้ำหนักอย่างไร
เมนูน้ําปั่น ไม่อ้วน การดูแลสุขภาพลำไส้โดยการดื่มน้ำปั่นมีข้อดีคือ สามารถนำผักหรือผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารมาปั่นรวมกันและดื่มได้ง่ายในทุกๆ วัน การปั่นจนละเอียดทำให้ร่างกายย่อยและดูดซึมสารอาหารสำคัญจากผักและผลไม้ได้ง่าย สูตรน้ำผักผลไม้ปั่นdetox ไม่เป็นภาระของกระเพาะอาหาร ช่วยเสริมให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดี และยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานปกติ
สุดยอดผักและผลไม้ที่ทำให้ลำไส้สะอาด
นอกจากอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารแล้ว ผักและผลไม้ดังต่อไปนี้ได้ชื่อว่ามีคุณสมบัติเป็นเลิศในการทำให้ลำไส้สะอาดและสิ่งแวดล้อมในลำไส้ดี ได้แก่ แอปเปิ้ล ซึ่งอุดมไปด้วยเพกตินที่ช่วยปรับสภาพแวดล้อมของลำไส้ให้ดี กล้วย ซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและน้ำตาลโอลิโกแซคคาไรด์ ช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ และช่วยป้องกันอาการท้องผูก และกะหล่ำปลี ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน ที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างเนื้อเยื่อบุผิวของกระเพาะอาหารขึ้นมาใหม่ ช่วยรักษาแผลที่เกิดขึ้นที่บริเวณเยื่อบุของกระเพาะอาหาร หลอดอาหาร และลำไส้เล็กส่วนต้น อีกทั้งกะหล่ำปลีดิบยังอุดมไปด้วยเอนไซม์อะไมเลสซึ่งช่วยย่อยอาหารประเภทแป้งให้เป็นน้ำตาล
สูตรที่ 1 ปรับความสมดุล เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย
เปิดกันด้วยน้ำผักผลไม้สีเขียวกันเล้ยยย พระเอกของแก้วนี้คือแตงกวาค่ะ แตงกวามีส่วนช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร ปรับสมดุลในร่างกาย และกักเก็บความชุ่มชื้นให้กับผิว ที่สำคัญนางช่วยช่วยลดน้ำตาลในเลือด และปัญหาเกี่ยวกับโรคหัวใจ ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส บอกเลยใครอยากลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งน้ำสูตรช่วยได้ค่ะ ถึงรสชาติไม่ค่อยถูกปากแต่ของมีประโยชน์ก็แบบนี้แหละจ้าาา
สูตรที่ 2 บำรุงสายตา กินแล้วไม่อ้วน
สาวคนไหนที่อยากบำรุงสายตาจากน้ำปั่น เรายกให้สูตรนี้เลยค่ะ น้ำผักผลไม้สูตรนี้อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่จะทำให้สายตาของเราดีขึ้น ระดับคอลเลสเตอรอลต่ำลง อีกทั้งยังมีเบทานิน (Betanin) ที่เป็นกรดอะมิโน มีสรรพคุณยับยั้งการเจริญเติบโตจากเนื้องอกและโรคมะเร็ง ใครขยันทำน้ำปั่นกินเองทุกวัน เราแนะนำสูตรนี้เลยค่ะ นอกจากจะไม่อ้วนแล้วสายตายังดีอีกด้วยนะจ๊ะ
สูตรที่ 3 ลดอาการบวมน้ำ ต้านทานมะเร็ง
ใครสายผักต้องสูตรนี้เลยจ้าาา เพราะเรารวมผักสีเขียวหลากชนิดเอาไว้ในแก้วเดียว กินแล้วช่วยล้างพิษ ลดอาการบวมน้ำ ทำให้ระบบเลือดไหลเวียนดีขึ้น สาวคนไหนชอบออกกำลังกายใช้กล้ามเนื้อเยอะ น้ำแก้วนี้เค้าช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดตามข้อด้วยนะคะ ยิ่งไปกว่านั้นหากใครอยากต้านโรคมะเร็งเต้านม ไปทำน้ำแก้วนี้กินได้เลยจ้าา เพราะสารอะพิจีนิน (Apigenin) กินบ่อย ๆ จะช่วยป้องกันการสร้างเซลล์มะเร็งได้ด้วยน้าา
สูตรที่ 4 น้ำสีม่วง ช่วยลดน้ำหนัก
ตามมาด้วยน้ำผลไม้กินง่ายถ่ายคล่องกันเล้ยย น้ำสตรอว์เบอร์รี่แก้วนี้ช่วยบำรุงเลือด ลดความดัน กระตุ้นระบบเผาผลาญได้อย่างเป็นธรรมชาติ ช่วยต้านอาการอักเสบในร่างกาย ลดอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ บำรุงสายตา ปรับระบบขับถ่ายให้กลับมาทำงานปกติ ที่สำคัญนางช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยนะคะ แต่ต้องกินในปริมาณที่พอดีไม่เยอะมากจนเกินไปถึงจะได้ผล!
สูตรที่ 5 น้ำสีส้มช่วยบำรุงผิว
ไปต่อกับน้ำผลไม้กินง่ายมีประโยชน์กันบ้าง สาว ๆ ที่เพิ่งหันมาทำน้ำผักผลไม้กินเอง เราแนะนำให้เริ่มจากสูตรนี้ก่อนได้ค่ะ น้ำส้มแก้วนี้มีส่วนช่วยในการบำรุงระบบประสาทและสมอง หากใครนอนหลับยาก น้ำแก้วนี้ทำให้หลับง่ายสบายขึ้น สาวคนไหนที่อยากบำรุงผิวหน้าจากภายใน สูตรนี้เหมาะสุด ๆ นอกจากประโยชน์ทั้งหมดที่บอกไปแล้ว นางยังช่วยลดเลือนริ้วรอย สร้างคอลลาเจนทำให้ผิวเปล่งปลั่ง แก้ปัญหาผิวหมองคล้ำด้วย! มีประโชยน์ขนาดนี้ทำกินเถอะจ้าา
สูตรที่ 6 น้ำเสาวรส ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
ปิดท้ายกันด้วยน้ำที่สุดของความสดชื่น งานนี้ใครออกกำลังกายเสร็จแล้วอยากตื่นตัว ต้องน้ำเสาวรสสูตรนี้เลยจ้าา น้ำแก้วนี้กินแล้วช่วยบรรเทาอาการท้องผูก กระตุ้นระบบการเผาผลาญ ลดอาการบวมน้ำ ช่วยสร้างเม็ดเลือดสีแดง ยังไม่พอแค่นี้ ถ้ากินบ่อย ๆ เสาวรสนางมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดสิวได้ด้วยนะจ๊ะ เอาแล้ววว ได้อ่านแบบนี้ต้องไปออกไปซื้อวัตถุดิบมาทำแล้วล่ะ !
เวลาที่ดีในการดื่มน้ำปั่นเพื่อให้สุขภาพลำไส้ดีและส่งผลในการลดน้ำหนัก
การดื่มน้ำปั่นในช่วงเวลาที่คนเรารู้สึกผ่อนคลายที่สุด คือ หลังอาหารมื้อเย็นและหลังการแช่น้ำอุ่น จะเสริมให้ระบบประสาทอัตโนมัติที่เกี่ยวกับการผ่อนคลาย คือ ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกทำงานเด่นเพิ่มขึ้น ทำให้ลำไส้เคลื่อนตัวได้ดี และส่งผลดีต่อระบบการเผาผลาญพลังงานและระบบขับถ่าย
